Normas básicas

Para el buen funcionamiento de la actividad, hay algunas cosas que debieramos contemplar:

1. Sé puntual; debemos empezar todos a la vez. Primero por que la clase tiene una estructura estudiada de calentamiento, trabajo y enfriamiento, que para tu salud y mejor entrenamiento debes realizar por completo. Segundo, por que con la M3 inicializamos la pantalla al principio, con el fin de que las comparativas que al final realizamos sean significativas, si es que has estado el mismo tiempo que todo el mundo
2. Trae toalla, y úsala, para ti, y al final, para la bici
3. Trae agua o bebida isotónica que te permita restaurar líquidos y sales
4. Manipula los reglajes necesarios para adaptar la bicicleta a ti, y la palanca de resistencia cuando lo indique el instructor. No toques las correas de los pedales, el nudo que tienen es a propósito para que no se coloquen de modo inadecuado. No toques la correa de resistencia, en el caso de la Milenium (la antigua, vamos)
5. Al final, limpia la bicicleta, baja sillín y manillar, y deja la palanca de la resistencia en el mínimo