domingo 24 de enero de 2010

Gira a favor de Haití

Finalmente hemos recaudado más de 1.500€ para la Fundación Air France.
Ganador del billete Madrid-Paris-Madrid: Lorenzo Landolfi.
Ganadores de las camisetas firmadas del Real Madrid: Lucía Durán y Silvia Peyró.
Muchas gracias a todos los que han hecho posible todo esto.

sábado 16 de enero de 2010

MIS HORARIOS: CAMBIOS PARA 2010

NOVEDAD: GRAN VÍA LUNES Y MIÉRCOLES A LAS 18:30 Y A LAS 19:30
MIRASIERRA MARTES A LAS 19:00 Y A LAS 20:00

domingo 13 de diciembre de 2009

Otros blogs

Visita de vez en cuando los enlaces recomendados a otros blogs, hay cosas realmente interesantes, como por ejemplo, la última incorporación: el blog del magnífico Paco Rubio (
http://pacorubiobike.blogspot.com).
Desde aquí quiero felicitar a Paco por el blog, por su impecable carrera y sobre todo, por ser como es

sábado 21 de noviembre de 2009

Presentación de la nueva bicicleta de Technogym

El pasado 20-N asistí en Madrid a la presentación de esta maravilla.
Nada más verla y aproximarte a ella, es una máquina que respira calidad y buenos acabados la mires por donde la mires; con un un aspecto robusto sin resultar un diseño "espartano".
Luego la toma de contacto es inmejorable: reglajes sencillos y precisos: "casi al milímetro", aluminio y plásticos de altísima calidad que hacen que tenga un tacto increible -muy muy destacable el sillín-; la posición sobre la misma es inmejorable, el pomo de la resistencia suave y superprogresivo, potentes bielas, suave transmisión de cadena,..., en fin, que me ha gustado y mucho.
Más info en: http://www.technogym.com/es/viewdoc.asp?co_id=2742&target=commercial

lunes 16 de noviembre de 2009

Hay programados

en la página de FTS (http://www.fortezatraining.com) un nuevo evento y formaciones Procyling: échale un vistazo, te interesará

viernes 30 de octubre de 2009

Como muestra, un botón:

Lorenzo Landolfi ha comentado tu álbum de fotos:
"Llevo un año practicando este deporte con un pedazo de monitor como FERNANDO URIBE, el cual insistió mucho a lo largo de la semana pasada para que asistiera a la clase del domingo junto a otros compañeros de nuestro gym.....Flipante, sin palabras, estaré eternamente agradecido a Fernando por haberme enseñado hasta donde te puede llevar el Spinning cuando un Artista como Kim te hace volar con tantas emociones. Gracias Fernando....GRACIAS KIM"

domingo 18 de octubre de 2009

HOY ES CYCLING

Quiero compartir con tod@s, las fantásticas sensaciones que me traigo de este fin de semana en Zaragoza, tanto en las sesiones en el WTCZ, como en el fiestón en Independencia.
En Facebook están todas las fotos y abajo pondré alguna significativa.
GRACIAS A TODOS, pero muy especialmente a Fran, a Mikel, a Esteban y a Rosa
¡Nos vemos pronto familia!
MIRAAAAA!: http://www.youtube.com/watch?v=CVV64wtn9WU

domingo 30 de agosto de 2009

Dile Adiós Al Verano

Este fue el evento organizado por Virgin en el centro comercial Tres Aguas de Alcorcón y en el que tuve la suerte de compartir tarima con Esteban (micalvo), Maite, Olga, Pilar y Alfonso. También contamos con la presencia del insigne Fernando Uribe. Las fotos y demás en Facebook: en la foto de abajo pincha y salta directamente a las mismas

más blogs, más blogs, más blogs

Ya tienes más excusas para entrar en mi blog. En el lado izquierdo, además del blog de blogs referido al ciclismo indoor, de la lista de blogs de ciclismo, voy a empezar a poner otras listas de blogs que pueden resultar interesantes; de momento: DEPORTES y....GASTRONOMÍA.
Última e interesante incorporación: http://spinnbiker.blogspot.com/

miércoles 15 de julio de 2009

Mi lista de blogs

Hay nuevos e interesantes blogs. Dáte una vuelta por ellos y verás

sábado 13 de junio de 2009

Ya de vuelta de IslandFit09, muy contento y agradecido.
Las clases previas de Pedro, Yeli y EL Gran Paco, el inclemente sol, la proximidad de la playa y la cercanía de numerosas piscinas hicieron que finalmente sólo 14 valientes asistieran a la sesión de Manu; ¿de quien?, de Manu; ¿y quien ese tio?, no sé.
El llenar todo el aforo en una convención como esta es una carrera de fondo, lo sé, pero si para algo estamos preparados los ciclistas es para eso.
GRACIAS a todos y cada uno de los 14, en los que pude percibir que finalmente captaron todas las sensaciones y sentimientos que intenté transmitirles y que me los supieron devolver con creces: disfruté como no os podéis imaginar.
GRACIAS a mis valedores: Mikel Domenech y Fran (Esfera) Pérez, y GRACIAS a la organización y a los voluntarios en especial a Antonia y Raúl.
Espero que esto no pare, que siga “siempre en movimiento”, ¿verdad Paco?.
Hasta muy pronto.
Por cierto, en unos días, si los astros se alinean debidamente, os daré una muy buena noticia (noticia ciclista, claro).

domingo 4 de enero de 2009

El músculo por dentro

Os adjunto el siguiente enlace sobre un interesante artículo de nuestros amigos de Ciclismo a Fondo:
http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/contenido/entrenamiento/el-musculo-por-dentro/2c90a89c1e5cfa88011e5dac40f90009.html?indice=1&visita=true

miércoles 12 de noviembre de 2008

Ahora también en FaceBook

Tienes muchas más cosas interesantes en:
http://www.facebook.com/profile.php?id=1608785664&ref=name

miércoles 5 de noviembre de 2008

Por qué no todas las semanas son iguales

En el enlace siguiente nuestros amigos de ciclismo a fondo me ayudan a aclarar el por qué de los entrenamientos variados
http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/contenido/noticia/los-microciclos/2c90a89c1d5e67da011d61a4d73d007f.html

domingo 12 de octubre de 2008

Enlaces: nueva etiqueta

Como puedes comprobar a la izquierda, hay varios bloques de enlaces, relacionados con ciclismo, entrenamiento, música, y...., hasta la predicción meteorológica.
Procuro acceder a todos de vez en cuando, pero, si alguno está inactivo, te agradecería que me avisaras con un comentario.
Del mismo modo, si quieres que busque alguno que consideres interesante, pues ya sabes

miércoles 24 de septiembre de 2008

Normas básicas

Para el buen funcionamiento de la actividad, hay algunas cosas que debieramos contemplar:
  1. Sé puntual; debemos empezar todos a la vez. Primero por que la clase tiene una estructura estudiada de calentamiento, trabajo y enfriamiento, que para tu salud y mejor entrenamiento debes realizar por completo. Segundo, por que con la M3 inicializamos la pantalla al principio, con el fin de que las comparativas que al final realizamos sean significativas, si es que has estado el mismo tiempo que todo el mundo
  2. Trae toalla, y úsala, para ti, y al final, para la bici
  3. Trae agua o bebida isotónica que te permita restaurar líquidos y sales
  4. Manipula los reglajes necesarios para adaptar la bicicleta a ti, y la palanca de resistencia cuando lo indique el instructor. No toques las correas de los pedales, el nudo que tienen es a propósito para que no se coloquen de modo inadecuado. No toques la correa de resistencia, en el caso de la Milenium (la antigua, vamos)
  5. Al final, limpia la bicicleta, baja sillín y manillar, y deja la palanca de la resistencia en el mínimo

domingo 21 de septiembre de 2008

El LOGO


Bueno, este es el nuevo logo, tengo encargados algunos otros detalles para más adelante.... ya veréis

viernes 12 de septiembre de 2008

La nueva M3. Fotos

Abajo las puedes ver

lunes 8 de septiembre de 2008

Escucha música mientras...

...navegas por el blog, por los distintos enlaces que aparecen a la izquierda, etc.
Abajo, en la nueva lista de enlaces "música", puedes reproducir los "player" de distintas emisoras de música dance